Entspannung im Alltag – wie kann das gelingen?
Unter diesem Motto konnten wir am eves_ Gesundheitstag im Mai 2024 einige
(ent-)spannende Erfahrungen machen.
Aus dem Präventionsangebot der Techniker Krankenkasse probierten wir zwei Module aus, die unsere Kompetenzen der Stressbewältigung analysieren und fördern.
Im Rahmen eines Cardio-Stresstests wurde zwei Minuten lang die Herztätigkeit im Sitzen gemessen und aus den Werten der individuelle Stress-Index ermittelt. Im Anschluss an die Messung bestand die Möglichkeit, in einem Coaching Tipps zur persönlichen Stressregulation am Arbeitsplatz zu erhalten.
Zusätzlich konnten wir eine Pupillographie – Schlafanalyse durchführen lassen. Hierbei ging es vor allem um die Stressbewältigung durch Regenerationsfähigkeit während des Nachtschlafs. Nach der Pupillographie bekamen wir eine individuelle Beratung.
Sanftes Yoga zur Entspannung konnten wir mit Yogalehrerin Miriam erleben. Dieses spezielle Yoga war perfekt für die weniger sportlichen unter uns: Leichte Bewegungen auf der Matte mit Atmung verbunden und sanfte Stretches waren das Programm.
Zusätzlich gab es von Miriam das Angebot „Dynamisches Yoga“ für alle, die entweder schon etwas Yoga erfahren sind oder sich körperlich einigermaßen fit fühlen. Wir bewegten uns durch leichte Flows und kamen dabei sogar etwas ins Schwitzen.
Außerdem hatten wir die Möglichkeit, in zwei Entspannungstechniken hineinzuschnuppern: Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training.
Einen interessanten Vortrag zum Thema Chiropraktik bekamen wir von der Praxis Chirofit in Braunschweig-Volkmarode geboten. Wir erfuhren, dass Chiropraktik der Prävention und der Aufrechterhaltung des Gesundheitszustandes dient.
Chiropraktoren behandeln unter anderem Beschwerden wie:
-Rückenschmerzen
-Bandscheibenschmerzen
-Kopfschmerzen und Migräne
-Nacken, Arm- und Schulterschmerzen
-Kiefergelenkprobleme
-Hand- und Fußprobleme
In der chiropraktischen Behandlung geht es darum, individuell Ursachen zu finden, Therapien festzulegen, Schmerzen zu lindern und die Symptome zu beheben, damit der Körper wieder seine volle Leistung erbringen kann.
Nach dem Vortrag konnten einige Kollegen sich von einem erfahrenen Chiropraktor beraten und behandeln lassen.
Mittags und zwischendurch stärkten wir uns mit vegetarischen und veganen Snacks am Büffet in der Küche.
Der Gesundheitstag hat allen Beteiligten Spaß gemacht und vieles konnte für den (Arbeits-)Alltag/Private Stresssituationen und die Verbesserung des persönlichen Gesundheitszustands mitgenommen werden.
